近期國外科研人員的一項最新研究發(fā)現，人們在睡前兩小時(shí)內使用那些帶有背光照明的電子設備將會(huì )引起一定程度的睡眠問(wèn)題。

　　據倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心(LRC)研究發(fā)現，人們面對帶有背光照明的顯示屏時(shí)，會(huì )導致褪黑激素的抑制。而褪黑激素正是人體中用來(lái)調節生物鐘的重要物質(zhì)。該項目組負責人Mariana Figueiro表示，人們暴露在帶背光照明的電子顯示器前兩個(gè)小時(shí)，褪黑激素的分泌通常會(huì )被抑制22%。

　　為了模擬人們對這些設備的日常使用方法，13位志愿者使用平板電腦進(jìn)行閱讀、游戲和觀(guān)看電影。60分鐘后，他們體內的褪黑激素抑制值與平時(shí)在陽(yáng)光下暴露1小時(shí)所產(chǎn)生的效果并沒(méi)有太大差別。然而，在使用2小時(shí)以后，這一數值開(kāi)始明顯提高。

　　對此，研究員Brittany Wood表示：“技術(shù)的進(jìn)步催生了市面上那些更大、更明亮的顯示設備，而這些設備會(huì )通過(guò)發(fā)出更多短波光來(lái)提升自身的亮度，從而成為進(jìn)一步加速抑制褪黑激素分泌的潛在禍首。然而，更令人感到擔憂(yōu)的是，現在的年輕人大多都是夜貓子，這將加劇這些客觀(guān)因素對褪黑激素的抑制效果。” “我們建議用戶(hù)在臨睡前盡量縮短使用此類(lèi)設備的時(shí)間，如果必須使用的話(huà)則盡量降低亮度，以減少對褪黑激素的抑制。”

 

 

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